Menos refrigerantes
Refrigerantes zero não contêm açúcar, mas no final do dia você está tendo mais sódio do que o recomendado e pode piorar o problema. Além disso, se estas bebidas são adoçados com aspartame também pode causar inchaço nas pernas.
Menos sódio
Mais Infusões
Pode evitar inchaço e têm efeito diurético. Mas alguns que são especialmente eficazes na frente em questão, especialmente cavalinha, salsa, dente de leão, zimbro, folhas de oliveira e chá verde.
Mais Potássio
Os alimentos ricos neste mineral também ajudam a regular os níveis de água no corpo.
Mais frutas:
Banana, abacaxi, damasco, melancia, melão, kiwi....
Subir e descer escadas, sempre!
Exercite-se!
Evite o uso de sapatos apertados
Mais drenagem linfática
Para aliviar: Dois gestos interessantes que devemos fazer no final do dia para aliviar este problema: um balde de água fria para o seu efeito vasoconstritor e levantar as pernas acima do nível do coração (você pode mentir e torná-los um ângulo de entre 45 e 90 graus com seu corpo).
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