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Zonas de tensão

Não deixe a fibromialgia governar sua vida

Fibromialgia não tem que governar sua vida. Cuidados coordenados de uma equipe de especialistas podem ajudá-lo a tomar conta desta condição de dor crônica.

A dor associada com fibromialgia varia muito entre os pacientes.
Dor por toda parte, às vezes direcionando o pescoço e ombros, costas, quadris e pernas, muitas vezes à noite, de manhã e com inatividade prolongada.
Insônia e sono agitado.
Rigidez no despertar.
Além disso, os pacientes com fibromialgia muitas vezes têm outras condições crônicas, incluindo:
Transtornos do humor como depressão ou ansiedade
Problemas médicos como síndrome do intestino irritável, cefaleia ou dificuldades urinárias.
A causa da fibromialgia é desconhecida. Muitas vezes, um evento traumático estressante, como a perda de um ente querido, pode desencadear a condição. As mulheres desenvolvem fibromialgia muito mais frequentemente do que os homens.

Shared symptoms vary The pain associated with fibromyalgia varies widely — on a day-to-day basis and among patients. These symptoms are shared by millions of people with fibromyalgia to varying degree: Pain all over, sometimes targeting the neck and shoulders, back, hips, and legs, often at night, in the morning and with prolonged inactivity Insomnia and restless sleep Stiffness on awakening In addition, fibromyalgia patients often have other chronic conditions, including: Mood disorders such as depression or anxiety Medical problems such as irritable bowel syndrome, headache or urinary difficulties The cause of fibromyalgia is unknown. Often a traumatic stressful event, such as loss of a loved one, can trigger the condition. Women develop fibromyalgia much more often than men.

Definições de Shared symptoms vary The pain associated with fibromyalgia varies widely — on a day-to-day basis and among patients. These symptoms are shared by millions of people with fibromyalgia to varying degree: Pain all over, sometimes targeting the neck and shoulders, back, hips, and legs, often at night, in the morning and with prolonged inactivity Insomnia and restless sleep Stiffness on awakening In addition, fibromyalgia patients often have other chronic conditions, including: Mood disorders such as depression or anxiety Medical problems such as irritable bowel syndrome, headache or urinary difficulties The cause of fibromyalgia is unknown. Often a traumatic stressful event, such as loss of a loved one, can trigger the condition. Women develop fibromyalgia much more often than men.

Sinônimos de Shared symptoms vary The pain associated with fibromyalgia varies widely — on a day-to-day basis and among patients. These symptoms are shared by millions of people with fibromyalgia to varying degree: Pain all over, sometimes targeting the neck and shoulders, back, hips, and legs, often at night, in the morning and with prolonged inactivity Insomnia and restless sleep Stiffness on awakening In addition, fibromyalgia patients often have other chronic conditions, including: Mood disorders such as depression or anxiety Medical problems such as irritable bowel syndrome, headache or urinary difficulties The cause of fibromyalgia is unknown. Often a traumatic stressful event, such as loss of a loved one, can trigger the condition. Women develop fibromyalgia much more often than men.

Exemplos de Shared symptoms vary The pain associated with fibromyalgia varies widely — on a day-to-day basis and among patients. These symptoms are shared by millions of people with fibromyalgia to varying degree: Pain all over, sometimes targeting the neck and shoulders, back, hips, and legs, often at night, in the morning and with prolonged inactivity Insomnia and restless sleep Stiffness on awakening In addition, fibromyalgia patients often have other chronic conditions, including: Mood disorders such as depression or anxiety Medical problems such as irritable bowel syndrome, headache or urinary difficulties The cause of fibromyalgia is unknown. Often a traumatic stressful event, such as loss of a loved one, can trigger the condition. Women develop fibromyalgia much more often than men.

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Traduções de Shared symptoms vary The pain associated with fibromyalgia varies widely — on a day-to-day basis and among patients. These symptoms are shared by millions of people with fibromyalgia to varying degree: Pain all over, sometimes targeting the neck and shoulders, back, hips, and legs, often at night, in the morning and with prolonged inactivity Insomnia and restless sleep Stiffness on awakening In addition, fibromyalgia patients often have other chronic conditions, including: Mood disorders such as depression or anxiety Medical problems such as irritable bowel syndrome, headache or urinary difficulties The cause of fibromyalgia is unknown. Often a traumatic stressful event, such as loss of a loved one, can trigger the condition. Women develop fibromyalgia much more often than men.

Cuidados coordenados por uma equipe é mais eficaz. A equipe deve incluir um reumatologista, médico de cuidados primários, terapeuta comportamental, fisioterapeuta e, se necessário, um terapeuta ocupacional,

É sempre bom lembrar! As pessoas com fibromialgia muitas vezes têm medo de exercitar porque doem mais depois de se moverem. Mas o exercício aumenta o nível de endorfinas, que melhoram o sono, a memória e o humor. Exercício também melhora a função cerebral e dá aos pacientes controle sobre seus próprios corpos. Os fisioterapeutas adaptarão um programa de exercícios para cada paciente.

Fonte: Cleveland Clinic

Exercícios para melhorar a dor sacroiliaco, cintura, quadril...

8 mitos sobre dores as costas

Dor nas costas é um problema que é bastante comum - como são os mitos sobre o assunto. Quantas vezes você já ouviu falar que o exercício pode prejudicar a sua volta? Ou que se você consultar um cirurgião de coluna vertebral sobre a dor, você certamente acabará na mesa de cirurgia?

Conversamos com o cirurgião Todd Francis, MD, PhD para dissipar esses mitos.

Mito: Se você vai a um cirurgião de coluna vertebral, é certo que você vai acabar por fazer uma cirurgia.
Fato: Não necessariamente A grande maioria dos problemas nas costas são resolvidos sem cirurgia, embora a cirurgia pode ser a melhor opção para algumas pessoas. Tudo depende de sua condição.

Mito: O exercício pode machucar as costas.
Fato: Com orientação profissional no âmbito de um fisioterapeuta licenciado, o exercício pode ajudar a sua volta através do reforço dos músculos que sustentam a coluna. A volta forte, bem condicionado pode suportar mais stress, e estabilizar a coluna vertebral melhor, diz o Dr. Francis.

Mito: Hérnia de discos precisam ser reparado cirurgicamente.
Fato: Mais de 90 por cento das hérnias de disco ficar melhor por conta própria com repouso, fisioterapia suave, gestão da dor, e medicamento anti-inflamatório.

Mito: Se você tem abaulamento discos, você tem um grande problema médico.
Fato: abaulamento discos são uma parte normal do envelhecimento, diz o Dr. Francis. Nossos discos são como pneus de carro que, gradualmente perdem o ar e se desgastam.

Mito: Recursos de ressonância magnética (RM) mostra sempre a fonte de dor nas costas.
Fato: Ressonância magnética utiliza um campo magnético ondas de campo e de rádio para criar imagens detalhadas de órgãos e tecidos dentro de seu corpo. Esses exames podem demonstrar lágrimas anulares, hérnia de disco e compressão do nervo. Exames de ressonância magnética não mostram os músculos fracos que contribuem para a dor nas costas.

Mito: A melhor coisa para uma dor nas costas é o repouso na cama.
Fato: A melhor coisa para a sua volta é exercício suave, diz o Dr. Francis. Andar a pé, por exemplo, você fica fora de uma postura sentada e em um alinhamento mais neutro, na posição vertical. Suave, fácil alongamento pode ajudar também. fisioterapeutas licenciados podem melhor supervisionar esse esforço, e pode adaptar um reforço personalizado e rotina de alongamento para os pacientes.

Mito: a cirurgia de fusão espinhal, que se junta permanentemente dois ou mais ossos na coluna vertebral, sempre requer cirurgia adicional.
Fato: Todos nós já ouviu falar de alguém que teve uma cirurgia às costas falhada, diz o Dr. Francis. No entanto, a realidade é que quando os cirurgiões qualificados realizar a cirurgia de fusão espinhal para as razões de direito médico, o procedimento raramente precisa ser repetido.

Mito: Comprimido nervos causa graves dores nas costas.
Fato: Isso pode ser verdade, mas só às vezes. Normalmente, um nervo irritado ou comprimido em sua coluna vertebral causa dor em sua perna e pé.

Fonte: Cleveland Clinic

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Dor no corpo todo?

O que é Fibromialgia?
É uma síndrome clínica que se manifesta, principalmente, com dor no corpo todo. Muitas vezes fica difícil definir se a dor é nos músculos ou nas articulações. Os pacientes costumam dizer que não há nenhum lugar do corpo que não doa. Junto com a dor, surgem sintomas como fadiga, sono não reparador e outras alterações como problemas de memória e concentração, ansiedade, formigamentos/dormências, depressão, dores de cabeça,
tontura e alterações intestinais. Uma característica da pessoa com Fibromialgia é a grande sensibilidade ao toque e à compressão de pontos nos corpos.
Qual é a causa da Fibromialgia?
Não existe ainda uma causa definida, mas estudos mostram que os pacientes apresentam uma sensibilidade maior à dor do que pessoas sem Fibromialgia. Na verdade, seria como se o cérebro das pessoas com Fibromialgia interpretasse de forma exagerada os estímulos, ativando todo o sistema nervoso para fazer a pessoa sentir mais dor. A Fibromialgia também pode aparecer depois de eventos graves na vida de uma pessoa, como um trauma físico, psicológico ou mesmo uma infecção grave. O mais comum é que o quadro comece com uma dor localizada crônica, que progride para envolver todo o corpo. O motivo pelo qual algumas pessoas desenvolvem Fibromialgia e outras não ainda é desconhecido.
O que não se discute é se a dor do paciente é real. Hoje, com técnicas de pesquisa que permitem ver o cérebro em funcionamento em tempo real, descobriu-se que pacientes com Fibromialgia realmente estão sentindo a dor que dizem sentir.
Que grupo de pessoas é mais afetada pela síndrome?
No Brasil está presente em cerca de 2% a 3% das pessoas. Acomete mais mulheres que homens e costuma surgir entre os 30 e 55 anos. Porém, existem casos em pessoas mais velhas e também em crianças e adolescentes.
Devo fazer algum tipo de atividade física?
Sim. Além dos muitos benefícios à saúde, a atividade física é reconhecidamente um método
não medicamentoso de grande impacto na melhora da dor, do humor e da qualidade de vida
dos pacientes com Fibromialgia. Constitui-se, assim, uma intervenção fundamental, aliada às
medidas medicamentosas, para o tratamento da Fibromialgia.

Fonte e maiores informações:
Sociedade Brasileira de Reumatologia

www. reumatologia.org.br