benefícios da massagem desportiva

A massagem esportiva é muito indicada para lesões musculares causadas pelos treinos excessivos, e também aumenta o fluxo sanguíneo e ajuda a eliminar toxinas que se acumulam nos músculos após a prática de exercícios físicos. Ela é indicada antes dos treinos ou de alguma competição, pois estimula a produção do hormônio adrenalina e aquece os tecidos do corpo.

• Aumento do rendimento da prática desportiva
• Diminuição das dores durante os exercícios
• Elimina toxinas  
• Melhora a fadiga e a recuperação muscular
• Melhora a circulação sanguínea e o transporte de oxigênio e nutrientes para os músculos
• Previne lesões
• Reduz espasmos musculares
• Reduz edemas e processos inflamatórios
• Tem um efeito relaxante ou estimulante no sistema nervoso central
• Aumenta o conhecimento corporal, traz confiança e serenidade.
• Diminui a ansiedade e melhora a qualidade do sono.

Benefícios da Massagem

Massoterapia reduz o estresse

Pesquisadores do Instituto de Pesquisa do Toque, na Universidade de Miami, descobriram que algumas poucas semanas de massoterapia podem reduzir os níveis excessivos de cortisol, o hormônio do estresse, em até 30%. Além disso, provoca aumento dos neurotransmissores do bem estar (serotonina cresceu até 28%) e do prazer (dopamina, aumentou mais de 30%). A prática melhora também o funcionamento mental.

Benefícios da massagem

 

A massagem quando aplicada de forma assídua pode agir fazendo verdadeiras maravilhas pela nossa saúde. Conheça três pesquisas que relatam os inúmeros benefícios da massagem:

Pressão Arterial Elevada
Pesquisa confirmaram que a massagem terapêutica e relaxamento muscular progressivo podem ser utilizados como tratamentos para a redução da pressão arterial e dos sintomas associados. Na pesquisa, adultos que tinham sido diagnosticados como hipertensos receberam dez sessões de massagem de 30 minutos ao longo de cinco semanas. Como resultado, a pressão arterial foi diminuindo da primeira a última sessão de massagem terapêutica.

Enxaqueca
Pesquisa realizada em pessoas que sofriam de enxaqueca constante receberam duas massagens por semana, durante cinco semanas consecutivas. Ao final, confirmaram a diminuição da dor, menor frequência nas enxaquecas, sono mais tranquilo, além de ficar comprovado que eles apresentavam aumento de nível na serotonina

Gravidez
Mulheres grávidas receberam massagem terapêutica durante 5 semanas. O resultado? Menos ansiedade já após a primeira sessão e menor dor nas pernas, melhora do humor, sono mais tranquilo e menos dor nas costas até o último dia do estudo.

Conheça as massagens disponíveis aqui na Viviane Peroni Fisioterapia e Pilates pelo telefone:
(51) 3235-1884

Fonte pesquisas: Touch Research Institute