Viviane Peroni Fisioterapia e Pilates

Você passa várias horas trabalhando na frente do computador e gasta um tempão presa no trânsito todo dia. Na academia, faz seu treino de olho no relógio e, quando chega em casa à noite, se joga no sofá de qualquer jeito para assistir  TV. Antes de dormir, aproveita para ler um pouco na cama... ATENÇÃO: risco de sofrer de dor nas costas, já que ela é resultado principalmente da nossa postura errada no dia a dia.

De acordo com um estudo da Escola Nacional de Saúde Pública, 36% dos brasileiros se queixam do problema. Dado mais alarmante: a Organização Mundial de Saúde estima que 80% da população global teve, tem ou terá dor nas costas em algum momento da vida. A mais comum é na região lombar, causada principalmente por sedentarismo, excesso de peso, erros na execução dos exercícios e postura errada no dia a dia.

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Os movimentos do Pilates focam a estabilização da coluna e trabalham flexibilidade, força e equilíbrio, o que acaba prevenindo ou aliviando a dor na lombar.  

Fonte: Revista Boa Forma