Fisioterapia geriátrica

Envelhecer com qualidade de vida.  A Fisioterapia Geriátrica proporciona ao paciente o envelhecimento com qualidade de vida, a melhora notável em sua capacidade de locomoção e equilíbrio, bem como a coordenação dessas funções, o aumento da força muscular e das funções da memória do idoso. Ainda garante a independência e o conforto na realização de atividades por parte dos pacientes idosos no seu dia a dia.

 
Indicações:
Preventiva
Alzheimer
Parkinson
Osteoartrose
Artrite
Osteoporose

Entre em contato com a gente pelo telefone: (51) 3235-1884 e peça mais informações!

Atenção para as lesões causadas pela tecnologia

Especialistas alertam que o uso cada vez mais frequente de smartphones, está provocando o aparecimento de novas lesões nas mãos de seus usuários.

Uma pesquisa canadense, conduzida pela Universidade de Waterloo, que avaliou a interferência do smartphone na saúde das mãos. Dos 140 usuários do telefone analisados, 84% apresentavam dores nas mãos – e os polegares eram os mais atingidos. O abuso no uso do aparelho também pode estar relacionado a quadros de estresse. Um estudo publicado pela Sociedade de Fisioterapeutas do Reino Unido concluiu, ao analisar 2.010 profissionais, que quase dois terços das pessoas continuam trabalhando no caminho de volta do trabalho ou em casa por meio de aparelhos como o smartphone e tablets: foram, em média, duas horas extras por dia.

A articulação mais atingida é a carpo metacarpiana do polegar, devido o acionamento dos comandos na tela ocorre um excesso de atrito do movimento circular deste dedo, gerando microlesões nos tendões e resultando em inflamações. O dedo acaba enfrentando um ritmo maior do que foi feito para enfrentar. Mas existem outras regiões que também sofrem, como a cervical devido o posicionamento para levar o olhar à tela; o punho e a mão que dão suporte ao equipamento... Fique atento!

Mudança de hábitos: Hora de calçar os sapatos!

Na volta às aulas o cuidado com as mochilas

A criança só deve transportar o que é necessário e o peso da mochila nunca deve exceder 10% do seu peso.

 

As tiras largas (mínimo de 4cm de largura), acolchoadas na região dos ombros e ajustáveis evitam compressão nos ombros causando dor e até prejudicando a circulação. Mochilas com uma só tira não distribuem o peso de forma adequada. O uso correto da mochila, ou seja, apoiada nos dois ombros, é essencial para evitar lesões.

 

'As mochilas deverão ter um cinto ajustável à cintura para que o peso seja distribuído uniformemente pela coluna e para as ancas.

 

Acolchoamento posterior: Para evitar que objetos pontiagudos machuquem as costas da criança.

As alças devem ser reguladas de modo ao fundo da mochila se situar sempre acima das ancas, na região lombar.

 

Para refletir...

Os mitos mais comuns sobre o Pilates:

1. Pilates é coisa de mulher

Apesar de a mulherada adorar o Pilates, porque ele ajuda a definir o abdome e fortalecer as pernas, ele não é uma atividade exclusivamente feminina. O método foi criado por um homem, Joseph Pilates, para ajudar soldados a se exercitar nos campos de concentração da Primeira Guerra Mundial. Os exercícios e aparelhos se adaptam a diferentes níveis de condicionamento e pode desafiar muito a musculatura dos homens.

2. Pilates e Yoga são a mesma coisa

Muitos alunos pensam que o Pilates e a ioga são iguais, pois trabalham com movimentos lentos e exigem concentração e consciência corporal. Mas elas são práticas bem diferentes. A yoga prega a harmonia corporal, mental e espiritual. Seus exercícios promovem a flexibilidade, mas são uma forma de elevação espiritual. O Pilates usa a concentração e o equilíbrio para fortalecer a musculatura e realinhar a postura, prevenindo lesões e preparando para a atividade física.

3. Pilates é muito fácil

Na verdade, o Pilates pode ser adaptado para diferentes perfis: desde o sedentário até quem frequenta academia todos os dias. O Pilates tem um repertório desafiador até para os atletas mais fortes, que utiliza princípios de equilíbrio e consciência corporal para trabalhar todo o corpo.

4. Qualquer um pode ensinar Pilates

Para ser instrutor, é preciso ter formação no método Pilates e registro como educador físico, fisioterapeuta, terapeuta ocupacional ou áreas afins. Por isso, fique atento à formação do profissional no estúdio de Pilates que você está interessado. A formação no método também não se baseia em cursos de fim de semana. Para ensinar Pilates, é preciso estudar muito, conhecer a anatomia, as patologias e habilidades do corpo. Para aprender os exercícios, você precisa de um instrutor qualificado.

O humor e a postura

O método Pilates e os esportes com prancha

Devido ao grande crescimento do esportes com prancha como, surf, skate, kite-surf , wakeboard stand up paddle... O método Pilates pode ser utilizado para um aprimoramento do condicionamento físico e  prevenção de lesões, principalmente na coluna lombar.

Nos esportes com prancha os benefícios que o Método Pilates pode trazer são:
Na parte de condicionamento físico trabalha diversos grupos musculares simultaneamente através de movimentos suaves e contínuos, enfatizando a concentração e alinhamento postural.
No alinhamento postural trabalha e fortalece músculos abdominais, coluna e região pélvica. Como resultado desse fortalecimento na hora de realizar qualquer manobra, a postura não fica sobrecarregada e a coluna tem uma mobilidade maior na execução de manobras desde as básicas como as mais avançadas, com movimentos mais suaves e a pelve mais estabilizada.
O Pilates também desenvolve um trabalho de equilíbrio cujo o objetivo é não sobrecarregar a musculatura e, sim, desenvolver um trabalho mais específico para determinadas modalidades esportivas.
Aumento de coordenação neuromuscular, sendo um trabalho mais funcional e específico para o movimento de esportes com prancha.
Surf: fortalecimento da região lombar no momento em que está deitado na prancha realizando a remada;
Surf / Kite- Surf / Stand up paddle / Wakeboard: o trabalho de tonificação muscular auxilia e melhora na contração isométrica no momento em que está em pé na prancha e em todas as fases de execução de manobras (parte inicial e parte final do movimento). Assim, suporta uma maior carga nas articulações e coluna cervical e lombar.
Aumento da mobilidade toráxico – lombar na execução de manobras sem prejudicar a biomecânica dos movimentos.

Até a boneca mais famosa do mundo pratica Pilates!

 

 

Benefícios da Drenagem linfática na gravidez

Durante a gestação há um aumento na produção hormonal, responsável por várias modificações estruturais e musculares. Alguns dos hormônios essenciais na gravidez são responsáveis pela tendência de reabsorver sódio causando a retenção de líquido na gestante, principalmente nos e pés e nas pernas. A drenagem linfática auxilia no alívio de problemas circulatórios e musculares, bem como os relacionados às mudanças hormonais, tais como enxaqueca, insônia, constipação intestinal e cansaço, além de proporcionar relaxamento à gestante.

BENEFÍCIOS:

·         estimula a circulação venosa e linfática, reduzindo a retenção de líquido e diminuindo os inchaços típicos da gravidez,

·         estimular a lactação e a dessensibilização das mamas, preparando-as para a amamentação;

·         previne e combate às varizes e sensação de pernas cansadas;

·         combate à celulite e às estrias;

·         alivia tensões e reduz dores musculares.

Mas vale lembrar que antes de iniciar qualquer tratamento é de extrema importância que a gestante tenha consentimento do obstetra que a acompanha. Entre em contato com a gente pelo telefone (51) 3235-1884 e conheça o trabalho de Suzana Okajima!