Até os animais sabem que o simples hábito de esticar os músculos logo após acordar pode evitar lesões, melhorar a qualidade de vida e principalmente a saúde!
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Benefícios:
Acorda o cérebro:
Ao dar aquela espreguiçada, os músculos se esticam e sua circulação sanguínea é
ativada, mandando uma mensagem de alerta para cérebro Isso que ajuda a dar disposição.
Dá mais prazer:
O ato de se espreguiçar libera endorfinas através dos músculos, hormônios
neurotransmissores que são responsáveis pela sensação de bem-estar. Outro hormônio,
a serotonina, também é liberada nesse processo, o que ajuda também a ativar a
memória e a dar mais disposição ao corpo.
Afasta dores de cabeça:
Espreguiçar ajuda a mandar a dor de cabeça
embora, pois os músculos distensionados enviam informações de que o cérebro
também pode relaxar.
Lubrifica as articulações:
Espreguiçar é uma maneira boa de deixar as articulações em ordem.
Deixa o corpo de jovem:
A partir da adolescência, começamos a perder a flexibilidade. Por falta de
alongamento, problemas de coluna e joelhos começam, cada vez mais, a aparecer
nos jovens. Espreguiçar-se é uma forma de alongar e preservar a
flexibilidade.
Reduz riscos de lesões:
Mesmo o "esportista de final de semana", sabe
que antes daquela partida de futebol ou de umas braçadas na piscina é preciso
fazer um bom alongamento. Entretanto, é importante que você estenda essa
prática ao dia a dia, para evitar os problemas típicos desse hábito.
Espreguiçar deve ser um hábito diário, realizado pela manhã e à
noite.
Alivia a fibromialgia:
Espreguiçar-se pode trazer um bom alívio às dores, pois o alongamento da
musculatura de todo o corpo ajuda a minimizar a tensão acumulada nas
articulações. 
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