Dica para a sexta!

O Pilates auxilia no trabalho de parto

 

Pilates, por ser um método de exercícios de baixo impacto, não provoca sobrecargas nas articulações das gestantes. Além disso,  possui alguns princípios que trazem muitos benefícios, como aumento da flexibilidade, fortalecimento muscular, consciência corporal, relaxamento e uma respiração mais adequada. O trabalho integrado de todos os princípios favorece o bom desenvolvimento da gestação, prevenindo dores e desconfortos e auxiliando no trabalho de parto.

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Misturinhas feitas com amor

Para alegrar e esquentar o coração

Alecrim+ Hortelã + Gengibre + 1 Pau de canela

 

Para desinchar

Cavalinha + Hibisco + Gengibre

 

Para estimular o intestino

Capim-cidreira + Hibisco 

 

TPM

Amora + Calêndula + Hibisco + Romã

 

Fonte:
Projeto Verão para a vida toda - Carol Moraes
Editora Memória Visual

Ligado no Pilates!

Sente-se direito!

No trabalho, apoie a região lombar na cadeira, que, por sua vez, deve estar a uma altura que permita a flexão de 90° do quadril e do joelho. Certifique-se que os antebraços estão apoiados na cadeira ou na mesa e nunca deixe eles suspensos. Em casa, vale lembrar que a região lombar deve estar encostada, sem escorregar para baixo ou deitar para ver televisão.

Para refletir...

A gente aqui na Viviane Peroni Fisioterapia e Pilates acredita nisso!

Lembre-se!