Se a postura não está correta, tudo mais acaba saindo do lugar e as dores chatas, tanto na coluna como no pescoço, começam a aparecer. A má postura muitas vezes não apresenta sintomas dolorosos, e por isso, as pessoas acabam se policiando menos. Como a memória corporal se encontra prejudicada, a própria pessoa não percebe sua postura deselegante.
Mas, em outras ocasiões, as dores dão as caras e o indivíduo apresenta uma postura descompensatória para tentar amenizar a dor. A pessoa passa a se sentar cada dia de forma mais distorcida, até que se acostuma e não sente mais dor por um longo período; porém isso agrava ainda mais seu quadro, levando muitas vezes a lesões irreversíveis.
Para que isso não aconteça, é importante adotar alguns comportamentos que sua coluna certamente agradecerá como não permanecer na mesma postura por tempo prolongado, mantenha os joelhos e pés alinhados a aproximadamente 90º, além de cotovelos apoiados em um ângulo também de 90º.
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