terça-feira, 28 de janeiro de 2014

3 Sinais de que a postura não está boa


1 - Se olhe no espelho e observe se você não está apresentando um ombro mais elevado que o outro;

2 - Fique atenta ao solado do seu sapato: Se estiver mais desgastado de um lado do que o de outro, pode ser um sinal de que sua postura não anda muito boa;

3 - Observe seu tronco: Ele está pendendo mais para um lado do que para o outro.
Para quem pensa que fisioterapia é uma atividades somente para portadores de algum transtorno, saiba que pode ser procurado por pessoas interessadas em manter uma boa postura e perceber ou redesenhar seu esquema corporal.  Entre em contato com a gente!

segunda-feira, 13 de janeiro de 2014

Mudança de hábito: hora da faxina!

Diz a tradição oriental que não se deve começar o Ano-Novo com lixo dentro de casa e bagunça. Vambora aproveitar o inicio do novo ano para fazer uma faxina geral!

A bolsa enorme e a coluna

Atenção meninas! Fazer mal para sua saúde em prol do seu look é uma decisão que vai fazer você se arrepender. Você que adora carregar aquela super bolsa, enorme e pesada com o braço na curva do cotovelo. Esse hábito tem sido um grande causador de dores e lesões nos ombros das mulheres. A distribuição de peso desigual causa desequilíbrios musculares e uma série de problemas de alinhamento, assim como um ombro passa a ser mais desenvolvido e forte do que o outro. E ainda pode comprometer a coluna por carregar o peso de um lado só e causar dores também no pescoço.
 

quarta-feira, 8 de janeiro de 2014

Fisioterapia no pós parto

O puerpério é o período após o parto no qual acontecem modificações para que o corpo da mulher volte a ficar como antes da gravidez. Este processo pode durar vários meses, já que a atenção da mulher está voltada para o bebê, que requer grande dedicação. Entretanto, a mãe também necessita de cuidados, pois o seu corpo passou por grandes mudanças  durante a gestação e o trabalho de parto. O atendimento fisioterapêutico  objetiva acelerar o processo de retorno as condições não gestacionais, auxiliar ao retorno às atividades do dia-a-dia e melhorar a qualidade de vida. Entre em contato com a gente para mais informações!
Puerpério imediato: reeducação da função respiratória, estimulação do sistema circulatório para diminuir o edema nos membros inferiores, restabelecer a função intestinal, reeducação dos músculos abdominais e da musculatura de assoalho pélvico (localizado na região inferior da pelve), promover redução da dor no local da incisão perineal ou cesárea, além de orientações gerais em relação aos cuidados com as mamas e quanto às posturas assumidas durante os cuidados com o bebê.

Puerpério tardio (45 dias após o parto): reduzir a dor perineal ou vaginal, dispareunia (dor na relação sexual), lombalgia, incontinência urinária, alterações posturais, fortalecer os membros superiores com intuito de prevenir lesões a longo prazo, devido o ganho de peso do bebê, além de trabalhar os exercícios aeróbicos para redução de peso e melhora do condicionamento físico.

segunda-feira, 6 de janeiro de 2014

Fisiioterapia no trabalho de parto

A fisioterapia se torna uma aliada das gestantes no trabalho de parto, tornando-o mais tranquilo, visa o alívio da dor, diminuição da fadiga e redução do tempo de duração do trabalho de parto. Atua auxiliando na deambulação, alteração de decúbito, massagem e exercícios de mobilização pélvica. Segundo o estudo realizado pela fisioterapeuta Eliane Bio no Hospital Universitário da USP, o atendimento fisioterápico no trabalho de parto promoveu a redução do número de cesáreas, e os exercícios diminuíram a dor e a duração do trabalho de parto de 11 para 5 horas.

quinta-feira, 2 de janeiro de 2014

Fisioterapia e gravidez


Nós da Viviane Peroni Fisioterapia e Pilates contamos com os seguintes recursos: drenagem linfática manual, relaxamento, massagem,  exercícios respiratórios, circulatórios, perineais e mobilização pélvica.Tudo para estimular a relação mãe-bebê, prevenir e diminuir complicações osteomusculares, principalmente dor lombrar, cervical com orientações posturas, treinamento de equilíbrio e força muscular, prevenir problemas circulatórios e ajudar no controle de peso... Tudo para proporcionar uma melhor qualidade de vida durante a gestação. Entre em contato com a gente!